栄養素 レシチンのすごい6つの効果とレシチンの多い13の食品とは
レシチンには健康効果が満載。悪玉コレステロールを減らす、中性脂肪を減らす、脂肪肝の予防・改善、美肌効果、ダイエット、記憶力や集中力を高める、といった効果が！大豆や卵などに豊富に含まれるレシチンの効果と多く含む食べ物について、わかりやすく紹介します。
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海藻 ひじきはダイエットに効果的？おすすめの食べ方と7つの効果効能
ひじきは栄養が豊富な海藻。中性脂肪、コレステロール、血糖値、便秘解消と健康効果も満載。でも食べ合わせによっては栄養がムダになることも。ひじきの6つの栄養、7つの健康効果、NGな食べ合わせ、おすすめの食べ方についてわかりやすくお伝えします。
食べ物 お酢の飲み方を間違えないで！本当の飲み方と7つのすごい効果
健康効果の高いお酢。でも摂り方を間違えると逆効果に！血圧を下げる、血糖値の上昇をおさえる、脂肪をへらす、サラサラ効果、疲労回復、便秘解消、食欲増進など、お酢のくわしい健康効果と、効果を引き出すための正しい飲み方、飲む量、飲むタイミングについて、わかりやすくお伝えします。