鮭の栄養と効果効能

白鮭は日本で穫れる鮭のこと。EPAやDHAのほかビタミンも豊富で健康効果もたくさん！白鮭の塩焼き1切れの栄養価、7つの効果効能、1日の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。

鮭の水煮缶は動物性たんぱく、ビタミンB群、カルシウムなどがぎっしり！骨を強くして高血圧や糖尿病を予防するなど健康効果もたくさん。鮭の水煮缶の栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。

紅鮭はビタミンB群をはじめ私たちに不足しがちな栄養素が豊富。紅鮭1切れあたりの栄養価は？1日に必要な栄養素の何%が摂れる？サラサラ効果や高血圧予防など9つの効能は？についてお伝えします。

銀鮭にはEPAやDHAのほかビタミンもミネラルもぎっしり！疲労回復や血栓の予防など効果も満載。銀鮭の塩焼き1切れの栄養価、7つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。