豆腐の栄養と効果効能

厚揚げにはミネラルがたっぷり。骨を強くし、糖尿病や高血圧を予防し、ウイルスからも守るなど健康効果もたくさん。そんな厚揚げ１枚あたりの栄養価は？女性にとって１日に必要な栄養の何％が摂れる？８つの健康効果は？などについてくわしく紹介します。

高野豆腐には鉄分などのミネラルや食物繊維が豊富！糖尿病や高血圧を予防するなど効果も満載。高野豆腐１皿の栄養価、７つの効果効能、１日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。

絹ごし豆腐1丁に多い栄養素と効果効能を紹介！鉄分、カルシウム、食物繊維など絹ごし豆腐1丁の栄養価は？女性にとって1日に必要な栄養の何％が摂れる？骨を強くし高血圧を予防するなど8つの効果効能は？などについてわかりやすくお伝えします。

木綿豆腐には大豆たんぱく、鉄分、マグネシウム、食物繊維などが豊富！高血圧や骨粗しょう症の予防など効果も満載。木綿豆腐1丁の栄養価、1日分の栄養素の何％が摂れるのか、そして8つの効果効能についてお伝えします。