栄養素 トリプトファンの多い食べ物・飲み物、その効果とは？
トリプトファンとは幸せホルモン「セロトニン」のおもな材料の１つ。トリプトファンの多い食べ物や、やる気・能率アップ、精神的な安定、体の健康、深い眠りといったトリプトファンの効果についてお伝えします。
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栄養素 セロトニンとは？精神面の安定、やる気の向上、仕事や勉強の能率アップ、寝つきや眠りをよくするセロトニン。その具体的なはたらき、セロトニンを増やす方法、おすすめの食べ物などについて、わかりやすくお伝えします。
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