亜鉛の多い食べ物

亜鉛の多いナッツを「1日の食べる適量あたり」でランキング！どのナッツでどのくらい亜鉛が摂れる？その効果は？不足すると？摂りすぎると？必要な量と私たちの摂取量は？不足しやすい人は？などわかりやすくお伝えします。

亜鉛の多い魚をランキング！それぞれの魚に含まれる亜鉛の量、効果効能、不足したら？摂りすぎたら？必要な量と私たちが摂れている量、不足しやすい人の傾向など、わかりやすくお伝えします。

亜鉛の多い豆・大豆加工品をランキング！それぞれに含まれる亜鉛の量、健康効果、足りないと？摂りすぎると？必要な量と私たちの摂取量は？どんな人が不足しやすい？などくわしくお伝えします。

亜鉛の多い野菜をランキング！どの野菜でどのくらい亜鉛が摂れる？その効果は？足りないと？摂りすぎると？必要な量と私たちの摂取量は？不足しやすい人は？などわかりやすくお伝えします。

味覚、免疫力アップ、生活習慣病の予防なら亜鉛！身近な食べ物を【１食分】で30位まで紹介！なにを、どのくらい食べればいいのか、すぐわかります★１日に必要な量は？亜鉛の８つのはたらきは？不足したら？摂り過ぎたら？などについてもわかりやすくお伝えします。