自律神経 自律神経を整えるお風呂～湯温、湯船の時間、半身浴と全身浴など
お風呂は自律神経を整える絶好の場所。健康効果が満載ですが入り方を間違えると逆効果に！お湯の温度、湯船のつかり方、お風呂の前にしておくこと、出てからの過ごし方など、自律神経を整えるお風呂の入り方を具体的にご紹介します。
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自律神経 自律神経を整える運動とは？自転車、ジョギング、散歩、ヨガなど
運動は自律神経を整えるのに効果的。でもどんな運動をするかによっては逆効果に！自律神経にどのように効果的なの？効果的な運動は何？いつするのが効果的？など具体的にお伝えします。
入浴法 入浴の効果6選！自律神経、体内酵素、眠りを深く、ゆがみ解消など
お風呂につかるのとシャワーだけとでは健康効果は雲泥の差！「疲れがとれない」「眠りが浅い」はシャワーだけで済ます生活が原因かも？お風呂で得られる６つのスゴイ効果についてお伝えします。
健康法 立ちくらみの原因は貧血じゃない！？本当の６つの原因と改善策とは？
立ちくらみの改善に鉄分は効果なし！？意外と知らない立ちくらみの本当の原因って何？貧血と脳貧血ってどう違うの？ など、６つの原因と改善するための方法をわかりやすくお伝えします。
自律神経 自律神経を整える食べ物10選！キウイ、バナナ、押し麦など
疲れやすい、体が重たい、背中がガチガチ、ぐっすり眠れない・・・。そんな自律神経からくる疲れや不調を食べ物で改善しませんか？野菜、果物、きのこ、豆類など、自律神経を整える１０の食べ物と効果的な食べ方について、具体的にお伝えします。
自律神経 自律神経を整える飲み物9選！白湯、ココア、豆乳、甘酒など
自律神経を整える飲み物とは？疲れやすい、体が重たい、背中がガチガチ、ぐっすり眠れない……。自律神経からくる疲れや不調に効果的な9つの飲み物をご紹介します。心と体の緊張をときほぐして体を軽やかに！