ビタミンCの多い食べ物

ビタミンCといえばかんきつ系の果物と思っていませんか？そこで【１食分】でビタミンCの多い果物を20位までランキング★どのくらいの量が摂れるの？不足しやすいのはどんな人？ ビタミンCの7つの効果は？ についてもわかりやすくお伝えします。

ビタミンCは野菜にもたっぷり。ビタミンCの多い野菜を【１食分】で20位までランキング！あなたはビタミンCが足りている？不足しやすいのはどんな人？どんなはたらきがあるの？ など、わかりやすくお伝えします。

ビタミンCの多い食べ物、1位はかんきつ系ではない！意外な野菜にもたっぷり！どの食べ物をどれだけ食べると何mg摂れるのか、すぐわかります。1日に必要な量は？ビタミンCの効果は？不足したら？摂り過ぎたら？などわかりやすくお伝えします。