NH スタッフ

眠り

寝つきを良くするお風呂!いつ入る?湯温は?何分つかる?

寝つきを良くして睡眠の質を高めるお風呂。でも入浴のしかたで逆効果になることも。いつ入るのがいいの?お湯の温度は?湯船に何分つかるの?全身浴と半身浴はどっちがいいの?など、寝つきを良くするお風呂の入り方を具体的にお伝えします。
2020.05.22
疲労回復

疲れが取れない原因は自律神経?解消する8つの生活習慣

疲れが取れない。疲れやすい。その原因はストレスからくる自律神経の乱れが原因かも?なぜ疲れが取れないのか、どうしたら解消できるのか、ふだんの生活でできる8つの解消法を具体的にお伝えします。
2020.06.15
食べ物

今の野菜は昔より栄養が少ない?栄養豊富な野菜を食べる6つの方法

今の野菜は昔と比べて栄養価が少ないと思っていませんか?その真偽とは?そう思ってしまうからくりとは?栄養が豊富な野菜を食べるための6つの方法とは?についてお伝えします。
眠り

寝つきが悪い2つの原因と寝つきを良くする7つの方法とは?

寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、寝ても疲れがとれない。その悩みを解消するためにすぐ始められる方法はたくさんあります。寝つきが悪い2つの原因とは?解消するためにすぐできる7つの方法とは?
健康法

ペットボトル症候群とは?原因・症状・なりやすい人・予防するには

清涼飲料水、スポーツドリンク、エナジードリンクなどに含まれる大量の砂糖がおもな原因のペットボトル症候群(清涼飲料水ケトーシス)。その原因、症状、なりやすい人、予防法についてわかりやすくお伝えします。
健康法

インフルエンザは歯磨きで予防!そのワケと正しいタイミングとは?

最大のポイントは「口」。正しい歯磨きがウイルスの「侵入」も「増殖」を防ぎます!でも不十分な歯磨きでは感染リスクが激増!インフルエンザ予防に歯磨きが非常に重要なワケとは?正しい歯磨きとは?についてわかりやすくお伝えします。
自律神経

自律神経が乱れる原因とは?あなたはいくつあてはまりますか?

疲れ、ガチガチな体、眠りが浅い、動悸、ほてり、不安感・・・。自律神経の乱れであらわれる不調ですがその原因をご存じですか?何が原因で自律神経が乱れるのか、具体的に紹介しますのでいくつあてはまるかチェックしてみてください。
2020.04.28
自律神経

その不調、原因はストレス!?自律神経からくる12の不調とは

疲れ、だるさ、ガチガチな体、浅い眠り、食欲不振、便秘や下痢、動悸、めまい、微熱、ほてり、冷え・・・。自律神経の乱れがあらゆる不調の原因かもしれません。自律神経からくるおもな12の症状とその特徴についてわかりやすくお伝えします。
食べ物

バナナを食べるタイミングは食前?食後?朝?夜?NGなのは?

バナナに満載の健康効果を取り入れるには食べるタイミングが大事!便秘解消・ダイエット・高血圧予防などバナナの8つの健康効果とそれぞれの効果的な食べるタイミングをわかりやすくお伝えします。
2020.06.16
食べ物

果物を食べるタイミングは食前?食後?朝?夜?NGなのは?

酵素もビタミンも豊富な果物。でも食べるタイミングによっては健康にいいどころか体に悪影響が!食前?食後?朝?夜?もっとも効果的なタイミングとNGなタイミングとその理由などわかりやすくお伝えします。
2020.04.17
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