青魚の栄養と効果効能

ブリにはビタミンB群や鉄分が凝縮！疲労回復や骨を強くするなど効果も満載。ブリの照焼き1切れの栄養価は？8つの効果効能は？1日の栄養の何%が摂れる？についてお伝えします。

さんまにはEPAやDHA、ビタミン・ミネラルも凝縮！高血圧や動脈硬化の予防など効果も満載。さんま1尾の栄養価は？6つの効果効能は？1日に必要な栄養の何%を摂れる？についてお伝えします。

サラサラ効果はもちろん、骨を強くして高血圧も予防するさば缶。そんなさば味噌煮缶にはどんな栄養素が多い？1日に必要な量の何%が摂れる？どう体にいいの？などについてしっかりとお伝えします。

さば水煮缶にはEPAやDHAのほかビタミン・ミネラルが凝縮！高血圧の予防や骨を強くするなど効果も満載。さば水煮缶の栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。

アジにはEPAやDHAのほかビタミンやミネラルが凝縮！サラサラ効果や糖尿病予防など効果も満載。アジフライ2枚の栄養価、7つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。

イワシにはEPAやDHAのほかビタミンが凝縮！感染症予防や骨を強くするなど効果も満載。イワシ2尾の栄養価、6つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。