カリウムの多い食べ物

カリウムの多い豆や大豆加工品をランキング！それぞれのカリウムの量、健康効果、不足したり摂りすぎた時の影響、私たちが摂れている量、不足しやすい人の傾向などくわしくお伝えします。

カリウムの多いナッツを「1日に食べる適量あたり」でランキング！それぞれのカリウムの量、効果効能、不足した時の悪影響、摂りすぎた時の悪影響、必要な量と私たちの摂取量、不足しやすい人の傾向など、わかりやすくお伝えします。

カリウムの多い海藻をランキング！それぞれの海藻のカリウムの量、健康効果、不足したり摂りすぎた時の影響、必要な量と私たちの摂取量、不足しやすい人の傾向などくわしくお伝えします。

カリウムの多い魚をランキング！身近な魚にどのくらいカリウムが含まれている？その効果は？足りないと？摂りすぎると？必要な量と私たちの摂取量は？などわかりやすくお伝えします。

カリウムが多いのはダントツでこの野菜！さらに手間いらずのこの野菜にもたっぷり！高血圧予防に効果的なカリウムの多い野菜を【１食分あたり】で20位まで！毎日の食生活に超簡単な工夫でカリウム不足からさよならしましょう。

カリウムの多い野菜といえばバナナ。でも、それホント？カリウムの多い果物を【１食分あたり】で20位までランキング★どの果物を、どのくらい食べると、どれだけの量が摂れるのが、すぐわかります。不足するとどうなる？ カリウムのおもな４つのはたらきは？ についてもわかりやすくお伝えします。

カリウムを摂るならこの食べ物！【1食分あたり】の含有量で３０位まで紹介！なにを、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、一目瞭然。カリウムの効果は？1日に必要な量は？不足したらどうなる？などについてもわかりやすくお伝えします。