米の栄養と効果効能

五分づき米はミネラルや食物繊維がたっぷり。疲労回復や生活習慣病予防など効果も満載。五分づき米お茶碗1杯の栄養価は？7つの効果効能は？1日に必要な栄養の何%が摂れる？についてお伝えします。

胚芽米はビタミンB群、E、ミネラルが豊富！血圧、血糖値、中性脂肪などにも効果を発揮。お茶碗1杯分の胚芽米ごはんの栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、そして6つの効果効能についてお伝えします。

赤米にはビタミンＢ群やミネラルが豊富！高血圧や脂肪肝の予防など効果も満載。お茶碗１杯の赤米ごはんの栄養価、７つの効果効能、１日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。

黒米にはミネラルや不溶性食物繊維が豊富！高血圧や糖尿病予防など効果も満載！黒米ごはんお茶碗1杯の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、7つの効果効能についてお伝えします。

白米って栄養はあるのでしょうか？体にいいのでしょうか？白米お茶碗1杯分で1日分の栄養素の何%が摂れるのか、健康効果はあるのか、お伝えします。

玄米にはビタミンもミネラルも繊維も凝縮！その効果は疲労回復や便秘解消にとどまりません。お茶碗1杯の玄米ごはんの栄養価、1日分の栄養素の何％が摂れるのか、そして6つの効果効能についてお伝えします。