自律神経 自律神経を整える方法6選！食べ物、飲み物、お風呂、呼吸法など
簡単！今スグできる！自律神経を整える６つの方法とは？食べ物、飲み物、運動、ストレッチ、お風呂、呼吸法など、今日からすぐ始められる自律神経を整える６つの方法をわかりやすくお伝えします。
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自律神経 自律神経を整えるストレッチ4選！効果的なタイミングもご紹介！
自律神経を整える簡単なストレッチを4つ紹介！固い筋肉をほぐして疲れのない軽やかな体へ！やり方、効果を高めるコツ、最適なタイミングなど、わかりやすくお伝えします。
自律神経 自律神経を整える呼吸とは？すぐできる簡単呼吸法でリラックス
ストレスが強い、気持ちが休まらない、体が重たい、ぐっすり眠れない。自律神経を整えるかんたん呼吸法で解放されませんか？今すぐ始められて時間もかからずどこでもできる呼吸法。メリットや具体的なやり方をわかりやすくお伝えします。
自律神経 自律神経を整えるお風呂～湯温、湯船の時間、半身浴と全身浴など
お風呂は自律神経を整える絶好の場所。健康効果が満載ですが入り方を間違えると逆効果に！お湯の温度、湯船のつかり方、お風呂の前にしておくこと、出てからの過ごし方など、自律神経を整えるお風呂の入り方を具体的にご紹介します。
自律神経 自律神経を整える運動とは？自転車、ジョギング、散歩、ヨガなど
運動は自律神経を整えるのに効果的。でもどんな運動をするかによっては逆効果に！自律神経にどのように効果的なの？効果的な運動は何？いつするのが効果的？など具体的にお伝えします。
体を温める 体を温める食べ物・飲み物はこれ！野菜、果物、肉、魚など
温かい食べ物と体を温める食べ物は違います。冷え性対策に、体を温める野菜は？果物は？お肉は？魚は？飲み物は？などかんたんな見分け方とともに具体的な食べ物・飲み物をしっかりとご紹介します。
体を温める お風呂で芯まで温まらない人必見！この３つの方法で芯まで温まる！
お風呂で体の芯まで温まる方法をご紹介！今スグできる３つの方法でお風呂あがりぽかぽか。気持ちよく眠りにつけます。お風呂の前のひと工夫、入浴剤選び、お湯の温度など、体の芯まで温まる方法を紹介します。
健康法 善玉菌を増やす食べ物５選～ポイントはこの栄養素！海藻、野菜、果物、豆類など
善玉菌を増やすことは腸内環境を整えて免疫力を高めるためにもっとも大切！善玉菌を増やす食べ物とは？食べるタイミングとは？腸内環境を悪くする原因とは？についてわかりやすくお伝えします。
健康法 免疫力を高める６つの方法～食物繊維、オリゴ糖、体温アップなど
免疫力を高める方法を６つ紹介します。食べ物の選び方、眠りを深くする朝の習慣、お風呂の入り方など、ふだんの生活でできる免疫力を高める方法をお伝えします。
健康法 感染予防の５つの正しい方法～マスクや手洗いも間違えると逆効果
マスクをしている時、どうやってお茶を飲んでいますか？めがねが曇ったりしませんか？感染予防も間違えていれば効果がありません。ちょっとの工夫で効果アップ！普段の生活での正しい感染予防の５つの方法をしっかりお伝えします。