バナナは鉄分が多い?バナナ1本の鉄分と他の食べ物と比較
バナナは鉄分が多いのでしょうか。貧血改善などに効果が期待できるのでしょうか。そこで、バナナ1本に含まれる鉄分の量は?1日に必要な鉄分の何%くらい摂れるの?ほかの食べ物と比べてバナナは鉄分が多いの?少ないの?などについてわかりやすくお伝えします。
鉄分は血液やコラーゲンを作り、免疫も高める大切な栄養素。そんな鉄分のはたらきは?ヘム鉄と非ヘム鉄とは?ヘム鉄や非ヘム鉄を多く含む食べ物は?効果的な食べ方は?についてわかりやすく紹介します。