いろんな果物【1食分あたり】の栄養価と効果効能とは?

果物

洋梨の栄養がすごい!1個あたりの栄養価と8つの効果効能とは?

洋梨には食物繊維やミネラルが豊富!血圧・血糖値・中性脂肪など効果も満載です。洋梨1個の栄養価、8つの効果効能、1日の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
果物

梨の栄養がすごい!1個あたりの栄養価と8つの効果効能とは?

梨にはビタミンCや食物繊維が豊富!血圧、中性脂肪、貧血予防など効果も満載。梨1個の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、そして8つの効果効能についてお伝えします。
果物

りんごの栄養がすごい!1個あたりの栄養価と9つの効果効能とは?

りんごに多いのは私たちがまったく摂れていないアノ栄養素!40代からの世代にうれしい効能も満載。りんご1個でどの栄養素をどれくらい摂れるの?9つの効果は?どんな人が食べるといいの?などについてわかりやすくお伝えします。
果物

バナナの栄養がすごい!1本あたりの栄養価と7つの効果効能とは?

カリウムや食物繊維が多いってホント?バナナに多く含まれるホントの栄養素はコレ!「バナナ1本」でどの栄養素をどのくらい摂れるの?7つの効果は?どんな人におすすめ?などわかりやすくお伝えします。
果物

アボカドの栄養がすごい!その栄養価と7つの効果効能は?

栄養がぎっしり詰まったヘルシー食材アボカド。健康や美容への効能も満載です!「アボカド1食分」でどの栄養素をどのくらい摂れるの?7つの効果は?どんな人におすすめなの?などについてわかりやすくお伝えします。
果物

ドライプルーンの栄養がすごい!その栄養価と7つの効果効能とは?

ドライプルーンに多い栄養は鉄分じゃない!食物繊維や銅が豊富で高血圧の予防や中性脂肪などに効果を発揮!ドライプルーン2粒の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、そして7つの効果効能についてお伝えします。
果物

ドライいちじくの栄養がすごい!その栄養価と8つの効果効能とは?

ドライいちじくには不足がちなカルシウムや食物繊維が凝縮!高血圧や貧血の予防など効果も満載。ドライいちじく2個の栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
果物

いちじくの栄養がすごい!1個あたりの栄養価と8つの効果効能とは?

いちじくには食物繊維やカリウムなどが豊富!中性脂肪を減らしたり血圧を下げるなど効果も満載。いちじく1個の栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
果物

干し柿の栄養がすごい!2個あたりの栄養価と7つの効果効能とは?

干し柿には不溶性食物繊維がぎっしり!ミネラルやビタミンAも多く、便秘解消や血圧・中性脂肪など効果も満載。干し柿2個の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、そして7つの効果効能についてお伝えします。
果物

柿には栄養が凝縮!柿1個の栄養価と6つの効果効能とは?

柿には抜群に多いビタミンCをはじめミネラルや食物繊維も豊富。風邪予防やストレスから守るなど効果も満載。柿1個の栄養価、6つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
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