野菜 キャベツの栄養がすごい！多い栄養素と8つの効果効能とは？
キャベツにはビタミンC、葉酸、食物繊維が豊富！免疫アップや骨を強くするなど効果も満載。キャベツ1食分（2枚）の栄養価、1日分の栄養素の何％が摂れるのか、8つの効果効能についてお伝えします。
食べ物で健康に！食べ物それぞれの正しい選び方・食べ方・タイミング
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野菜 ピーマンの栄養価がすごい!多い栄養と7つの効果効能とは？
ピーマンにはビタミンCがぎっしり！さらにミネラルや食物繊維も。ピーマン2個を1食分としてどんな栄養が多いのか？効果効能は？どんな人こそ食べてほしいのか？などについてわかりやすくお伝えします。
野菜 ミニトマトの栄養がすごい！10個あたりの栄養価と9つの効果とは？
ミニトマトは普通のトマトよりも栄養が豊富！ウイルスや生活習慣病やストレスから守ってくれる健康野菜のミニトマト。１食分（10個）あたりにどんな栄養素が多い？どんな効果・効能がある？食べてほしいのはどんな人？などについてわかりやすくお伝えします。
野菜 トマトの栄養がすごい！トマト1個の栄養価と6つの効果効能とは？
トマトにはリコピンのほかビタミンC、Eやミネラルも豊富！高血圧予防やサラサラ効果なども満載。トマト1個の栄養価、6つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
野菜 枝豆の栄養がすごい！冷凍枝豆1皿分の栄養価と7つの効果効能とは？
枝豆には食物繊維や鉄分・カリウムのほかビタミンも豊富！貧血予防に疲労回復に感染症予防にと効果も満載。冷凍枝豆1皿分の枝豆の栄養価、7つの効果効能、1日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。
野菜 にんじんの栄養がすごい！1/2本あたりの栄養価と8つの効果とは？
にんじんにはビタミンAや食物繊維など私たちに不足した栄養素が凝縮！感染症や生活習慣病の予防など効果も満載。にんじん1/２本の栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。
野菜 ごぼうの栄養がすごい！きんぴら1皿の栄養価と7つの効果効能とは？
ごぼうに水溶性と不溶性の食物繊維がぎっしりでミネラルも豊富。サラサラ効果、血圧、中性脂肪、便秘解消と効果が満載のごぼう。きんぴらごぼう1皿にどんな栄養素が多いの？どんな効果・効能があるの？食べてほしいのはどんな人？などについてわかりやすくお伝えします。
野菜 かぼちゃには栄養が凝縮！その高い栄養価と7つの効果効能とは？
かぼちゃはビタミンや食物繊維をはじめ栄養素がたっぷり！感染症から守り生活習慣病を予防するなど効果満載のかぼちゃ。1食分あたりにどんな栄養素が多い？どんな効果がある？どんな人こそ食べるといい？などについてわかりやすくお伝えします。
野菜 れんこんの栄養がすごい！1皿あたりの栄養価と7つの効果とは？
れんこんは食物繊維だけでなく意外な栄養素がぎっしり！生活習慣病予防や免疫アップにうれしいれんこんは【１食分あたり】でどんな栄養素が多いの？どんな効果・効能がある？どんな人に食べてほしい？など、わかりやすくお伝えします。
野菜 大根の栄養がすごい！大根サラダ1皿の栄養価と8つの効果とは？
大根にはビタミンB群、C、カリウム、食物繊維などが豊富！中性脂肪や便秘解消など効果も満載。大根サラダ1皿の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、そして8つの効果効能についてお伝えします。