食べ物で健康に!食べ物それぞれの正しい選び方・食べ方・タイミング

食べ物

今の野菜は昔より栄養が少ない?栄養豊富な野菜を食べる6つの方法

今の野菜は昔と比べて栄養価が少ないと思っていませんか?その真偽とは?そう思ってしまうからくりとは?栄養が豊富な野菜を食べるための6つの方法とは?についてお伝えします。
2021.03.17
食べ物

バナナを食べるタイミングは食前?食後?朝?夜?NGなのは?

バナナに満載の健康効果を取り入れるには食べるタイミングが大事!便秘解消・ダイエット・高血圧予防などバナナの8つの健康効果とそれぞれの効果的な食べるタイミングをわかりやすくお伝えします。
2021.05.29
食べ物

果物を食べるタイミングは食前?食後?朝?夜?NGなのは?

果物は食べるタイミングによっては、悪玉菌が増える、食べた物が腐敗する、便秘、下痢、などの悪影響があることも!果物はいつ食べるのがいいの?NGなタイミングはいつ?どんな悪影響があるの?などについてわかりやすくお伝えします。
2021.05.29
食べ物

ひじきの7つの効果、一緒に食べたい食べ物、タイミングとは?

ひじきは栄養が豊富な海藻。中性脂肪、コレステロール、血糖値、便秘解消と健康効果も満載。でも食べ合わせによっては栄養がムダになることも。ひじきの6つの栄養、7つの健康効果、NGな食べ合わせ、おすすめの食べ方についてわかりやすくお伝えします。
2021.07.19
食べ物

キャベツは栄養も効果も満載!7つの栄養、その効果、食べ方とは?

キャベツは栄養も効果も満載。ビタミンU(キャベジン)をはじめキャベツに豊富な7つの栄養と、がん予防、胃潰瘍の予防・改善、骨を丈夫にする、便秘解消、疲労回復など6つの健康効果、そして栄養をしっかりと吸収する食べ方について、わかりやすくお伝えします。
2021.06.01
食べ物

お酢の効果が台無し!?正しい飲み方とタイミング、7つの効果とは

健康効果の高いお酢。でも摂り方を間違えると逆効果に!血圧を下げる、血糖値の上昇をおさえる、脂肪をへらす、サラサラ効果、疲労回復、便秘解消、食欲増進など、お酢のくわしい健康効果と、効果を引き出すための正しい飲み方、飲む量、飲むタイミングについて、わかりやすくお伝えします。

2021.05.29
食べ物

豚肉だけでは疲労回復に逆効果!豚肉の栄養・効果・食べ方とは?

豚肉は栄養豊富な食べ物。疲労回復をはじめ、基礎代謝を高める、高血圧予防、コレステロールを下げる、子供の成長を促進、美肌など効果もたくさんですが・・・食べ方によっては逆効果に!そこで豚肉の栄養とは? 効果を高める食べ物や食べ方とは? などについてお伝えします。

2021.06.04
食べ物

トマトの5つの効果がスゴい!選び方や効果的な食べ方も紹介!

トマトの健康効果がスゴすぎる!高血圧をやわらげ、血糖値もおさえ・・・。でも選び方や食べ方で効果は激減!そこで、トマトにはどんな栄養が多い?スゴイ5つの健康効果は?選び方・食べ方は?などについてわかりやすくお伝えします。
2021.06.04
食べ物

キウイを食べる時間はいつ?キウイの9つの効果、食べ方、食べる量とは?

キウイを食べる時間はいつがいい?タイミングを間違えると効果は激減。食前?食後?朝?夜? グリーンとゴールドはどっちがいい? 食べ方は? キウイを食べる時間とスゴイ9つの効果など、くわしくお伝えします。
2021.08.10
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