食べ物で健康に!食べ物それぞれの正しい選び方・食べ方・タイミング

イカの栄養がすごい!イカ1杯の栄養価と8つの効果効能とは?

イカにはタウリンのほかミネラルがぎっしり!血圧を下げたり感染症を予防するなど効果も満載。焼いたイカ1杯の栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。

うなぎの栄養がすごい!蒲焼き1人前の栄養価と8つの効果効能とは?

うなぎにはビタミンA、B群、カルシウムなど栄養が豊富!感染症や高血圧の予防など効果も満載。うなぎの蒲焼き1人前の栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。

あさりに多い栄養素はコレ!1食分の栄養価と7つの効果を紹介!

あさりには鉄分、マグネシウム、ビタミンB群などの栄養素がぎっしり!骨を強くし、糖尿病やメタボ予防などの健康効果も満載です。そんなあさり1食分の栄養価、1日に必要な栄養素の何%が摂れるのか、7つの効果効能についてお伝えします。

鮭の水煮缶の栄養がすごい!1缶あたりの栄養価と8つの効果とは?

鮭の水煮缶は動物性たんぱく、ビタミンB群、カルシウムなどがぎっしり!骨を強くして高血圧や糖尿病を予防するなど健康効果もたくさん。鮭の水煮缶の栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。

紅鮭の栄養がすごい!1切れの栄養価と9つの効果効能とは?

紅鮭はビタミンB群をはじめ私たちに不足しがちな栄養素が豊富。紅鮭1切れあたりの栄養価は?1日に必要な栄養素の何%が摂れる?サラサラ効果や高血圧予防など9つの効能は?についてお伝えします。

銀鮭は栄養がぎっしり!1切れの栄養価と7つの効果効能とは?

銀鮭にはEPAやDHAのほかビタミンもミネラルもぎっしり!疲労回復や血栓の予防など効果も満載。銀鮭の塩焼き1切れの栄養、7つの効果効能、1日分の栄養の何%が摂れるのか、についてお伝えします。

かつおの栄養がすごい!鰹のたたき6切れの栄養価と8つの効果とは?

かつおにはEPAやDHAのほかミネラルも豊富!血圧を下げたり貧血を予防するなど効果も満載。かつおのたたき6切れの栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。

しらすの栄養と効果がすごい!1食分30gの栄養価と7つの効能とは

しらすにはカルシウムのほか抗酸化作用の高い栄養素がぎっしり!生活習慣病の予防にもアンチエイジングにもぴったり。そんなしらす1食分にはどの栄養素が多い?1日に必要な栄養の何%が摂れる?健康効果は?についてわかりやすくお伝えします。

さば味噌煮缶の栄養がすごい!1缶あたりの栄養価と8つの効果とは?

サラサラ効果はもちろん、骨を強くして高血圧も予防するさば缶。そんなさば味噌煮缶にはどんな栄養素が多い?1日に必要な量の何%が摂れる?どう体にいいの?などについてしっかりとお伝えします。

さば水煮缶の栄養がすごい!1缶あたりの栄養価と8つの効果とは?

さば水煮缶にはEPAやDHAのほかビタミン・ミネラルが凝縮!高血圧の予防や骨を強くするなど効果も満載。さば水煮缶の栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
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