ビタミン

ビタミンEが多い食べ物30選【1食分あたり】摂取量や効果も!

ビタミンEの多い食べ物を【1食分あたり】で30位まで紹介!どの食べ物を、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、すぐわかります。1日に必要な量は?ビタミンEの効果は?不足したら?摂り過ぎたら?などについてもわかりやすくお伝えします。
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ビタミンDの多い食べ物30選【1食分で比較】摂取量や効果も!

骨粗しょう症予防に不可欠なビタミンD。どの食べ物を、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、ランキングでご紹介★1日に必要な量は?ビタミンDの効果は?不足したら?摂り過ぎたら?などについてもわかりやすくお伝えします。
ビタミン

ビタミンCの多い食べ物ランキング【1食分で比較】摂取量や効果も!

ビタミンCの多い食べ物、1位はかんきつ系ではない!意外な野菜にもたっぷり!どの食べ物をどれだけ食べると何mg摂れるのか、すぐわかります。1日に必要な量は?ビタミンCの効果は?不足したら?摂り過ぎたら?などわかりやすくお伝えします。
栄養素

ビオチンの多い食べ物ランキング【1食分で比較】摂取量や効果も!

美肌・美髪に大切なビオチンの多い食べ物をランキング!どの食べ物を、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、すぐわかります★1日に必要な量は?ビオチンの効果は?不足したら?摂り過ぎたら?などについてもわかりやすくお伝えします。
ビタミン

パントテン酸が多い食べ物ランキング【1食分あたり】摂取量や効果も!

パントテン酸の多い食べ物を30位までランキング!どの食べ物でどのくらいパントテン酸が摂れる?その効果は?足りないと?摂りすぎると?私たちの摂取量は?不足しやすい人は?などわかりやすくお伝えします。
ビタミン

葉酸が多い食べ物30選【1食分あたり】摂取量や効果も!

葉酸の多い食べ物をランキング!どの食べ物にどのくらい含まれているのか、すぐわかります。1日に必要な量は?私たちの摂取量は?葉酸の効果は?不足したら?摂り過ぎたら?などお伝えします。
ビタミン

ナイアシンが多い食べ物30選【1食分で比較】摂取量や効果も!

ナイアシンの多い食べ物をご紹介!どの食べ物を、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、すぐわかります。1日に必要な量は?ナイアシンの効果は?不足したら?摂り過ぎたら?などについてもわかりやすくお伝えします。
ビタミン

ビタミンB12の多い食べ物ランキング【1食分で比較】摂取量や効果も!

ビタミンB12の多い食べ物を【1食分あたり】で30位までランキング!それぞれのビタミンB12の量は?私たちは普段どのくらい摂れている?どんな効果がある?不足しやすい人は?不足したら?摂り過ぎたら?などについてもわかりやすくお伝えします。
ビタミン

ビタミンB6が多い食べ物ランキング【1食分あたり】摂取量や効果も!

ビタミンB6の多い食べ物を「1食分あたり」で30位までランキング!ビタミンB6の効果は?不足しやすい人とは?不足したらどうなる?1日の摂取量は?などについてもわかりやすくお伝えします。
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ビタミンB1の多い食べ物30選【1食分で比較】摂取量や効果も!

ビタミンB1の多い食べ物を「1食分あたり」でランキング!どの食べ物でどのくらいビタミンB1が摂れる?その効果は?足りないと?摂りすぎると?私たちはとのくらい摂れている?不足しやすい人は?などわかりやすくお伝えします。
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