ミネラル マンガンの多い食べ物ランキング30【1食分】で比較！
糖尿病の予防や骨粗しょう症の予防などに役立つミネラル「マンガン」。【１食分あたり】でどんな食べ物にどれだけ含まれているのか、30位まで紹介します★１日の目安量は？マンガンが不足すると？摂りすぎると？についてもわかりやすくお伝えします。
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ミネラル リンの多い食べ物ランキング30【1食分】で比較！効果効能も！
リンは不足よりも摂りすぎに注意が必要！そこで【１食分あたり】でどんな食べ物に多く含まれているのか、30位まで紹介します★１日の目安量は？リンを摂りすぎるとどうなるの？についてもわかりやすくお伝えします。
ミネラル 銅の多い食べ物ランキング30【1食分】で比較！効果効能も！
貧血解消のポイントは「銅」。免疫力アップ、美肌・美髪にも役立つ銅の多い身近な食べ物を【１食分】でランキング！なにを、どのくらい食べればいいのか、すぐわかります★１日に必要な量は？銅の５つのはたらきは？不足しやすい人は？不足したらどうなるの？などについてもわかりやすくお伝えします。
ミネラル 亜鉛の多い食べ物ランキング30【1食分】で比較！効果効能も！
味覚、免疫力アップ、生活習慣病の予防なら亜鉛！身近な食べ物を【１食分】で30位まで紹介！なにを、どのくらい食べればいいのか、すぐわかります★１日に必要な量は？亜鉛の８つのはたらきは？不足したら？摂り過ぎたら？などについてもわかりやすくお伝えします。
ミネラル カリウムの多い食べ物ランキング30【1食分】で比較！
カリウムを摂るならこの食べ物！【１食分あたり】の含有量で３０位まで紹介！なにを、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、一目瞭然★カリウムの効果は？１日に必要な量は？不足したらどうなる？などについてもわかりやすくお伝えします。
ミネラル マグネシウムの多い食べ物ランキング30【1食分】で比較！
糖尿病の予防に必須のミネラル「マグネシウム」。でも日本人は不足しがち！そこでマグネシウムの多い食べ物を【１食分】に換算して30位まで紹介！なにを、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか。１日に必要な量は？不足したらどうなる？などについてもわかりやすくお伝えします。
ミネラル カルシウムの多い食べ物ランキング35【1食分】で比較！
カルシウムを摂るならこの食べ物！【1食分】に換算して、なにを、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、ズバリお伝えします。１日に必要な量は？何mg不足している？カルシウム不足は骨粗しょう症だけじゃない？などについてもわかりやすくお伝えします。
ビタミン ビタミンKの多い食べ物ランキング30【1食分】で比較！
骨粗しょう症予防ならビタミンK！身近な食べ物の中から、なにを、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、すぐわかります。１日に必要な量は？ビタミンKのはたらきは？不足したら？摂り過ぎたら？などについてもわかりやすくお伝えします。
ビタミン ビタミンEの多い食べ物ランキング30【1食分】で比較！
ビタミンEの多い食べ物を【１食分あたり】で30位まで紹介！どの食べ物を、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、すぐわかります。１日に必要な量は？ビタミンEの効果は？不足したら？摂り過ぎたら？などについてもわかりやすくお伝えします。
ビタミン ビタミンDの多い食べ物ランキング30【1食分】で比較！
骨粗しょう症予防に不可欠なビタミンD。どの食べ物を、どのくらい食べれば、どれだけの量を摂れるのか、ランキングでご紹介★１日に必要な量は？ビタミンDの効果は？不足したら？摂り過ぎたら？などについてもわかりやすくお伝えします。