野菜 さつまいもの栄養がすごい！1本あたりの栄養価と9つの効果効能は？
さつまいもは食物繊維が本当に多い？便秘解消にいい？勘違いしやすいさつまいもの本当の効果効能、多く含まれている栄養素、そして、どんな人にこそ食べると効果的なのか、についてわかりやすくお伝えします。
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野菜 里芋は栄養の宝庫！1皿あたりの栄養価と8つの効果効能とは？
里芋は栄養の宝庫。カリウム、食物繊維、ビタミンB群が豊富で中性脂肪や便秘解消など効能も満載。里芋の煮っころがし1皿の栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
野菜 オクラの栄養がすごい！5本あたりの栄養価と7つの効果効能とは？
オクラには食物繊維やビタミンEのほかビタミンも豊富！高血圧予防や血糖値をおさえるなど効果も満載。オクラ5本の栄養価、7つの効果効能、1日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。
野菜 グリーンピースの栄養がすごい！多い栄養素と6つの効果効能とは？
グリーンピースは1粒1粒に栄養がギュッと凝縮！貧血、疲労回復、便秘解消など効果もたっぷり。【豆ごはん1杯分のグリーンピース】にはどんな栄養素が多い？効果効能は？食べてほしいのはこんな人！についてわかりやすくお伝えします。
野菜 きゅうりの栄養がすごい！1本あたりの栄養価と7つの効果とは？
きゅうりは低カロリーで栄養豊富！骨を強くし、貧血や感染症を予防するなど効果もたっぷり。きゅうり1本の栄養価、7つの効果効能、1日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。
野菜 白菜の栄養がすごい！多い栄養素と8つの効果効能とは？
白菜にはビタミンK、C、食物繊維など栄養がぎっしり！血圧、中性脂肪、貧血の予防改善など効果も満載。白菜の炒め煮1皿の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、8つの効果効能についてお伝えします。
野菜 セロリに多い栄養とは？1本あたりの栄養価と6つの効果を紹介！
セロリ1本に多い栄養素はコレ！食物繊維やビタミンCはホントに多い？セロリ【1本あたり】の栄養価、効果効能、どんな人こそ食べてほしいのか、などについてわかりやすくお伝えします。
野菜 キャベツの栄養がすごい！多い栄養素と8つの効果効能とは？
キャベツにはビタミンC、葉酸、食物繊維が豊富！免疫アップや骨を強くするなど効果も満載。キャベツ1食分（2枚）の栄養価、1日分の栄養素の何％が摂れるのか、8つの効果効能についてお伝えします。
野菜 ピーマンの栄養価がすごい!多い栄養と7つの効果効能とは？
ピーマンにはビタミンCがぎっしり！さらにミネラルや食物繊維も。ピーマン2個を1食分としてどんな栄養が多いのか？効果効能は？どんな人こそ食べてほしいのか？などについてわかりやすくお伝えします。
野菜 ミニトマトの栄養がすごい！10個あたりの栄養価と9つの効果とは？
ミニトマトは普通のトマトよりも栄養が豊富！ウイルスや生活習慣病やストレスから守ってくれる健康野菜のミニトマト。１食分（10個）あたりにどんな栄養素が多い？どんな効果・効能がある？食べてほしいのはどんな人？などについてわかりやすくお伝えします。