野菜

トマト缶には栄養が凝縮!その栄養価と8つの効果効能とは?

トマト缶はビタミンC、E、食物繊維など栄養が豊富!貧血や高血圧や感染症を予防するなど効果も満載。トマト缶1/2缶の栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
ナッツ

甘栗には栄養が凝縮!1日分14粒の栄養価と7つの効果効能とは?

甘栗には食物繊維やビタミンB群のほかミネラルも豊富!貧血予防や便秘解消など効果も満載。甘栗14粒の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、7つの効果効能についてお伝えします。
ナッツ

マカダミアナッツの栄養がすごい!10粒の栄養価と7つの効果とは?

マカダミアナッツには食物繊維やマグネシウムなどが豊富!サラサラ効果やアンチエイジングなど効能も満載。マカダミアナッツ10粒の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、7つの効果効能についてお伝えします。
ナッツ

ピスタチオの栄養がすごい!1日分30粒の栄養価と7つの効果効能

ピスタチオにはミネラル、ビタミンB群、食物繊維が豊富!貧血予防、骨を丈夫に、美肌など効果も満載。ピスタチオ30粒の栄養価、7つの効果効能、1日の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
ナッツ

くるみには栄養が凝縮!1日分7粒の栄養価と8つの効果効能とは?

くるみにはマグネシウムや不溶性食物繊維が豊富!感染症や貧血を予防するなど効果も満載。くるみ7粒の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、そして8つの効果効能についてお伝えします。
ナッツ

カシューナッツは栄養が凝縮!1日分15粒の栄養価と6つの効果とは

カシューナッツにはミネラルがぎっしり!感染症の予防や免疫力アップなど効果も満載。カシューナッツ15粒の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、そして6つの効果効能についてお伝えします。
ナッツ

アーモンドは栄養の宝庫!1日分25粒の栄養価と6つの効果効能とは?

アーモンドにはビタミンEやマグネシウムなど栄養が凝縮!冷え性改善や貧血予防など効果も満載。アーモンド25粒の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、そして6つの効果効能についてお伝えします。
ナッツ

落花生には栄養が凝縮!1日分30粒の栄養価と7つの効果効能とは?

落花生にはビタミンEやマグネシウムなど栄養がぎっしり!貧血や糖尿病の予防など効果も満載です。落花生30粒の栄養価、7つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
飲み物

豆乳は栄養の宝庫!1パックの栄養価と8つの効果効能とは?

豆乳は大豆たんぱくやイソフラボンだけでなく、ミネラルやビタミンB群がたっぷり。貧血を予防し、感染症から守り、生活習慣病からも守るなど健康効果もたくさん。そんな豆乳200mlあたりの栄養価は?女性にとって1日に必要な栄養の何%が摂れる?8つの効果は?などについてくわしくお伝えします。
豆・大豆加工品

厚揚げの栄養がすごい!1枚あたりの栄養価と8つの効果効能とは?

厚揚げにはミネラルがたっぷり。骨を強くし、糖尿病や高血圧を予防し、ウイルスからも守るなど健康効果もたくさん。そんな厚揚げ1枚あたりの栄養価は?女性にとって1日に必要な栄養の何%が摂れる?8つの健康効果は?などについてくわしく紹介します。
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