果物 バナナは鉄分が多い？バナナ1本の鉄分と他の食べ物と比較
バナナは鉄分が多いのでしょうか。貧血改善などに効果が期待できるのでしょうか。そこで、バナナ１本に含まれる鉄分の量は？１日に必要な鉄分の何％くらい摂れるの？ほかの食べ物と比べてバナナは鉄分が多いの？少ないの？などについてわかりやすくお伝えします。
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果物 バナナ1本のカリウムの量は？ほかの食べ物と比べると？
バナナにはカリウムが豊富！って思っていませんか？ホントにカリウムが多い食べ物はコレ！バナナ１本に含まれるカリウムの量と、いろんな食べ物１食分とを比べてみました。１日の目標は？日本人はどのくらい足りていない？などについてもわかりやすくお伝えします。
果物 バナナは食物繊維が少ない？ほかの果物との比較も紹介！
食物繊維が多いイメージのバナナですが、１本に含まれる食物繊維は約１グラム。１日の摂取量の5%です。でもバナナにはメリットがたっぷり。バナナにはどんな食物繊維が含まれているの？ほかの食べ物と比べると？などわかりやすくお伝えします。
ミネラル 鉄分の多い果物20選【1食分で比較】摂取量や効果も!
身近で食べやすい果物の中から鉄分の多いものを【１食分あたり】で20位まで紹介！果物のビタミンCには鉄分の吸収を高めるはたらきもあります。１日に必要な鉄分は？ 日本人は足りてる？足りてない？ 不足するとどうなる？ についてもわかりやすくお伝えします。
ミネラル 鉄分が多い野菜ランキング20【1食分あたり】摂取量や効果も!
身近な野菜の中から鉄分の多いもの【１食分あたり】で20位まで紹介★１位は料理不要の手軽なこの野菜！１日に必要な量は？ どのくらい摂れている？ 不足するとどうなる？ についてもわかりやすくお伝えします。
ミネラル マグネシウムの多い野菜20選【1食分で比較】摂取量や効果も!
マグネシウムが多いのはどの野菜？1位は料理不要の手軽なこの野菜！【1食分あたり】のマグネシウムで20位まで紹介します。1日に必要な量は？ どのくらい摂れている？ 不足するとどんなリスクが？ についてもわかりやすくお伝えします。
ミネラル カルシウムが多い野菜ランキング【1食分あたり】摂取量や効果も!
カルシウムを摂るならどの野菜がいい？【１食分あたり】のカルシウムの量で20位までの野菜を紹介！１日に必要な量は？ どのくらい不足しているの？ 骨や歯のほかにどんなリスクが？ についてもわかりやすくお伝えします。
ミネラル カリウムが多い野菜20選【1食分あたり】摂取量や効果も!
カリウムが多いのはダントツでこの野菜！さらに手間いらずのこの野菜にもたっぷり！高血圧予防に効果的なカリウムの多い野菜を【１食分あたり】で20位まで！毎日の食生活に超簡単な工夫でカリウム不足からさよならしましょう。
ミネラル カリウムが多い果物ランキング20【1食分あたり】摂取量や効果も!
カリウムの多い野菜といえばバナナ。でも、それホント？カリウムの多い果物を【１食分あたり】で20位までランキング★どの果物を、どのくらい食べると、どれだけの量が摂れるのが、すぐわかります。不足するとどうなる？ カリウムのおもな４つのはたらきは？ についてもわかりやすくお伝えします。
ビタミン ビタミンB1の多い野菜ランキング【1食分で比較】摂取量や効果も!
不足しがちなビタミンB1。1食分あたりの含有量が多い野菜を20位までランキング！どの野菜を食べるとどのくらい摂れるのか、ビタミンB1の効果、不足した時の影響、1日の必要量と私たちの摂取量などわかりやすくお伝えします。