果物

アボカドの栄養がすごい!その栄養価と7つの効果効能は?

栄養がぎっしり詰まったヘルシー食材アボカド。健康や美容への効能も満載です!「アボカド1食分」でどの栄養素をどのくらい摂れるの?7つの効果は?どんな人におすすめなの?などについてわかりやすくお伝えします。
果物

ドライプルーンの栄養がすごい!その栄養価と7つの効果効能とは?

ドライプルーンに多い栄養は鉄分じゃない!食物繊維や銅が豊富で高血圧の予防や中性脂肪などに効果を発揮!ドライプルーン2粒の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、そして7つの効果効能についてお伝えします。
果物

ドライいちじくの栄養がすごい!その栄養価と8つの効果効能とは?

ドライいちじくには不足がちなカルシウムや食物繊維が凝縮!高血圧や貧血の予防など効果も満載。ドライいちじく2個の栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
果物

いちじくの栄養がすごい!1個あたりの栄養価と8つの効果効能とは?

いちじくには食物繊維やカリウムなどが豊富!中性脂肪を減らしたり血圧を下げるなど効果も満載。いちじく1個の栄養価、8つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
果物

干し柿の栄養がすごい!2個あたりの栄養価と7つの効果効能とは?

干し柿には不溶性食物繊維がぎっしり!ミネラルやビタミンAも多く、便秘解消や血圧・中性脂肪など効果も満載。干し柿2個の栄養価、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、そして7つの効果効能についてお伝えします。
果物

柿には栄養が凝縮!柿1個の栄養価と6つの効果効能とは?

柿には抜群に多いビタミンCをはじめミネラルや食物繊維も豊富。風邪予防やストレスから守るなど効果も満載。柿1個の栄養価、6つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
野菜

なすの栄養がすごい!1食分あたりの栄養価と7つの効果効能とは?

なすはビタミンE、食物繊維、カリウムなど栄養豊富。生活習慣病の予防などのはたらきがあります!茄子2本分の油炒めの栄養価、7つの効果効能、1日分の栄養の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
野菜

もやしの栄養がすごい!1/2袋あたりの栄養価と6つの効果とは?

もやしにはモリブデンや葉酸や食物繊維が豊富!貧血予防や疲労回復など効果も満載。もやし1/2袋の栄養価、6つの効果効能、1日分の栄養素の何%が摂れるのか、についてお伝えします。
野菜

豆苗は栄養の宝庫!多く含まれる栄養素と7つの効果効能とは?

豆苗に多い栄養素と効果効能を紹介!豆苗を1/2パック食べるとどの栄養素をどのくらい摂れる?効果効能は?どんな人こそ食べるといいの?などについてわかりやすくお伝えします。
野菜

ニラの栄養がすごい!レバニラ1皿分の栄養価と7つの効果とは?

ニラはわずかな量にも栄養が凝縮!血圧、コレステロール、疲労回復など効果も満載!【レバニラ1皿分のニラ】でどの栄養素をどれくらい摂れるの?効果効能は?どんな人こそ食べるといの?などについてわかりやすくお伝えします。
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